recettes

Gruau banane et noix

«En espérant, chers collègues étudiants, que cette recette soit à la hauteur des attentes des plus gourmands, des plus fauchés, et des plus pressés!»

- Les PHARMACOOKS, Faculté de pharmacie, 2012

gruau banane noix
temps de préparation
facile
prix

Portion : 1

Source : PHARMACOOKS


ingredient

Ingrédients

Mesures

Ingrédients

Coupe

80 ml (1/3 tasse) Gruau rapide nature (flocons d'avoine)  
125 ml (½ tasse) Eau  
  ½ Banane  
60 ml (¼ tasse) Lait (facultatif)  
  5 Noix au choix Hachées

etape

Étapes

1.

Dans une tasse, écraser la banane à l'aide d'une fourchette, ajouter le gruau et l'eau. Bien mélanger.

2.

Faire cuire au four à micro-ondes 1 min. en mélangeant une fois à la mi-temps. Ajouter le lait et les noix. Bien mélanger.

variante

Variantes

- Remplacer la banane par des fruits frais ou congelés.
vn+

truc

Truc conseil

- Excellent déjeuner qui soutient bien grâce aux flocons d'avoine. Si vous ne voulez pas faire la vaisselle tout de suite, ajouter de l'eau dans votre tasse vide, cela évitera que les restes collent aux parois !

- Comment choisir son gruau ? La liste des ingrédients doit contenir seulement des flocons d'avoine.