Nutrition

Info-nutrition

Collationnez-vous?

Le top 3 des meilleures raisons de collationner

Principes des collations saines

Bien choisir ses collations

Quelques idées de collations que l'on peut laisser traîner
dans son casier, au cas où…

 

Principes des collations saines

Selon une enquête sur les habitudes alimentaires des Canadiens, menée par Statistique Canada, près du quart de l'apport énergétique quotidien consommé par les adultes provient des collations. Plus de 41% des calories consommées entre les repas proviennent de la catégorie des autres aliments, ce qui se traduit souvent par des aliments non nutritifs (croustilles, gâteaux, boissons gazeuses, etc.).

Les collations ne sont pas toutes égales. Et les besoins des individus ne sont pas tous les mêmes; par exemple, un sportif aura probablement davantage besoin de plus grosses collations qu'une personne sédentaire. Le principal indice, c'est la faim.