Pleine conscience

 

L’accent de cette activité est mis davantage sur la pratique d’exercices de méditation de la présence attentionnée que sur la discussion. De courts exercices à pratiquer au quotidien sont proposés à la fin de chacune des rencontres et visent à consolider les acquis afin d’en tirer un maximum de bénéfices.

La méditation de la présence attentionnée, c’est :



La méditation de la présence attentionnée, ce n’est pas :


Pour un aperçu d’exercices de méditation de la présence attentionnée, vous êtes ici invité(e) à vivre deux méditations brèves, la première dite du STOP et la seconde du Sablier. 

Vous retrouverez aussi sur ce lien une série de 12 ateliers (en format grand public plutôt qu’en format petit groupe) animés par Dr Hugues Cormier, professeur à la Faculté de médecine et leadeur du programme Temps d’arrêt, méditation de la présence attentionnée du Campus 3M.

Coût : Gratuit