Pleine conscience

Intéressé à apprendre une méthode pour rester zen dans un monde stressant?


Découvrez une méthode simple et efficace qui vous aidera à vous sentir plus vivant, plus léger pour affronter le stress quotidien. De nombreuses recherches empiriques ont démontré l’utilité des exercices de méditation de la présence attentionnée sur le stress, la santé, la mémoire et le bien-être.

Joignez-vous à cette activité de groupe où vous pourrez expérimenter les différents exercices qui permettent de mieux apprécier le moment présent. 

Les groupes sont formés d’un maximum de 20 étudiants et sont animés par des professionnels du CSCP (psychologues, nutritionnistes et physiothérapeute) ou par des psychologues de HEC Montréal ou de l’École Polytechnique Montréal. Plusieurs rencontres au sein même de votre faculté ou de services de l’Université auront lieu cet hiver. Consultez l’horaire.

 

Coût : Gratuit
Nombre de participants limité

Réservé aux étudiants de l’UdeM, d'HEC Montréal et de Polytechnique Montréal seulement

En savoir plus

 

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Horaire – Hiver 2018

Méditation de la présence attentionnée

Niveau 1

Pavillon Marguerite-d'Youville
25 janvier, 1er, 8, 15 et 22 février, de 15 h 30 à 17 h
5 rencontres animées par Annie-Jade Pépin, interne en psychologie
Inscription en ligne » (dès le 11 janvier)


Polytechnique Montréal
31 janvier, 14 et 21 et 28 février, de 15 h 45 à 17 h 15
4 rencontres animées par Gilles Lussier, professionnel de Polytechnique
Inscription en ligne » (dès le 17 janvier)


CEPSUM
5, 12, 19 et 26 février, de 15 h 30 à 17 h
4 rencontres animées par Chantal Riopel professionnelle du Centre de santé et de consultation psychologique.
Inscription en ligne » (dès le 22 janvier)


Faculté de médecine vétérinaire
20 et 27 février, 6 et 13 mars, de 12 h à 13 h 15
4 rencontres animées par Chantal Riopel, professionnelle du Centre de santé et de consultation psychologique
Inscription en ligne » (dès le 6 février)


HEC Montréal - Pavillon Decelles
15, 22 et 29 mars, 5 avril, de 15 h à 16 h 15
4 rencontres animées par Mélanie Archambault, professionnelle de HEC
Inscription en ligne » (dès le 1er mars)


Niveau 2

Polytechnique Montréal
14 et 21 mars, 4 et 11 avril de 15 h 45 à 17 h 15
4 rencontres animées par Gilles Lussier, professionnel de Polytechnique
Inscription en ligne » (dès le 28 février)

Midi méditation sur le Web

Midi méditation sur le Web
Vos instructeurs de pleine conscience vous invitent à une méditation guidée où que vous soyez à partir de votre ordinateur, iPad ou téléphone intelligent.
Dès le 5 février, tous les premiers et derniers lundis du mois de 12 h 15 à 12 h 35
Pour recevoir les informations de connexion, inscrivez-vous à la liste d’envoi »

Gestion de la douleur chronique basée sur la pleine conscience

Gestion de la douleur chronique basée sur la pleine conscience
Centre de Santé et de Consultation Psychologique de l'Université de Montréal, sous-sol
Mardi 6 février 2018, de 15 h 30 à 17 h
Inscription en ligne » (dès le 23 janvier)

Atelier sur la conscience de soi. Venez apprendre à mieux vous connaitre!

Atelier sur la conscience de soi. Venez apprendre à mieux vous connaitre!
Centre de Santé et de Consultation Psychologique de l'Université de Montréal, local 015-7
Lundis 19, 26 mars et 2 avril de 16 h 30 à 18 h 30
Inscription en ligne » (dès le 5 mars)