Pleine conscience

Intéressé à apprendre une méthode pour rester zen dans un monde stressant?


Découvrez une méthode simple et efficace qui vous aidera à vous sentir plus vivant, plus léger pour affronter le stress quotidien. De nombreuses recherches empiriques ont démontré l’utilité des exercices de méditation de la présence attentionnée sur le stress, la santé, la mémoire et le bien-être.

Joignez-vous à cette activité de groupe où vous pourrez expérimenter les différents exercices qui permettent de mieux apprécier le moment présent. 

Les groupes sont formés d’un maximum de 20 étudiants et sont animés par des professionnels du CSCP (psychologues, nutritionnistes et physiothérapeute) ou par des psychologues de HEC Montréal ou de l’École Polytechnique Montréal. Plusieurs rencontres au sein même de votre faculté ou de services de l’Université auront lieu cet hiver. Consultez l’horaire.

 

Coût : Gratuit
Nombre de participants limité

Réservé aux étudiants de l’UdeM, d'HEC Montréal et de Polytechnique Montréal seulement

En savoir plus

 

logo Bell


Horaire – Hiver 2018

Méditation de la présence attentionnée

Niveau 1

Pavillon Marguerite-d'Youville
25 janvier, 1er, 8, 15 et 22 février, de 15 h 30 à 17 h
5 rencontres animées par Annie-Jade Pépin, interne en psychologie


Polytechnique Montréal
31 janvier, 14 et 21 et 28 février, de 15 h 45 à 17 h 15
4 rencontres animées par Gilles Lussier, professionnel de Polytechnique


CEPSUM
5, 12, 19 et 26 février, de 15 h 30 à 17 h
4 rencontres animées par Chantal Riopel professionnelle du Centre de santé et de consultation psychologique.


Faculté de médecine vétérinaire
27 février, 6, 13 mars et 27 mars, de 12 h à 13 h 15
4 rencontres animées par Chantal Riopel, professionnelle du Centre de santé et de consultation psychologique


HEC Montréal - Pavillon Decelles
15, 22 et 29 mars, 5 avril, de 15 h à 16 h 15
4 rencontres animées par Mélanie Archambault, professionnelle de HEC


Niveau 2

Polytechnique Montréal
14 et 21 mars, 4 et 11 avril de 15 h 45 à 17 h 15
4 rencontres animées par Gilles Lussier, professionnel de Polytechnique

Midi méditation sur le Web

Midi méditation sur le Web
Vos instructeurs de pleine conscience vous invitent à une méditation guidée où que vous soyez à partir de votre ordinateur, iPad ou téléphone intelligent.
Lundi 26 février
Mercredis 14 et 28 mars
Mercredis 11 avril
Mercredis 9 et 23 mai

de 12 h 15 à 12 h 35
Pour recevoir les informations de connexion, inscrivez-vous à la liste d’envoi »

Gestion de la douleur chronique basée sur la pleine conscience

Gestion de la douleur chronique basée sur la pleine conscience
Centre de Santé et de Consultation Psychologique de l'Université de Montréal, sous-sol
Mardi 6 février 2018, de 15 h 30 à 17 h

Atelier sur la conscience de soi. Venez apprendre à mieux vous connaitre!

Atelier sur la conscience de soi. Venez apprendre à mieux vous connaitre!
Centre de Santé et de Consultation Psychologique de l'Université de Montréal, local 015-7
Lundis 19, 26 mars et 9 avril de 16 h 30 à 18 h 30

Manger en pleine conscience

Atelier sur la conscience de soi. Venez apprendre à mieux vous connaitre!
Faculté de médecine vétérinaire, local 2115
Mardi 27 mars, de 12 h à 13 h 15
Inscription en ligne » (dès le 13 mars)