Relation difficile : mon poids, mon alimentation



Le poids sensé

Le poids sensé, c’est le poids qui est maintenu avec l’adoption d’habitudes de vie qui contribuent à maintenir une bonne santé  physique et mentale.  C’est le poids qui est maintenu naturellement lorsqu’on est à l’écoute des signaux de faim et de satiété, qu’on consomme une variété d’aliments sans culpabilité et qu’on pratique des activités physiques qu’on aime.  Le poids sensé se base sur l’évaluation de vos comportements et non pas sur un poids spécifique à atteindre. Il est important de souligner que le poids d’une personne ne nous indique pas si cette personne est en santé. Par exemple, une personne ronde qui s’alimente bien et bouge régulièrement peut être en meilleure santé qu’une personne mince et inactive qui s’alimente mal. C’est pourquoi, il est important d’évaluer les comportements de chaque individu.

Quels sont ces comportements à adopter?

 

Comment s'améliorer?


Pour plus d’information sur la saine gestion du poids, visitez le site internet du Groupe Équilibre : www.equilibre.ca


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